中医里的湿是指的湿气吗?人体为什么湿气重呢?

浏览:4483   发布时间: 08月25日

  中医里的湿是指的湿气吗?人体为什么湿气重呢?中医里面讲的是湿,就是指的湿气,是人体感受风寒湿邪或禀赋不足、体质虚弱所致。临床表现为乏力、食欲差、体胖、发困、舌苔白、厚腻等。

  人体为什么湿气重呢?引起湿气的原因有以下三个方面:

  1、是长期处于潮湿的环境、经常穿潮湿的衣服或长期从事水下工作的,湿气很容易侵入人的身体,会造成湿气的表现。

  2、是饮食不当或者内分泌紊乱也会产生湿气。

  3、经常熬夜的人,脾胃得不到充足的休息,久而久之自然容易产生湿气。

  人体湿气重可以通过以下方式进行自我的调理:

  1、运动的方式。合理的运动像跑步、游泳、打羽毛球等方式,能够促进身体气血循环,增加水分的代谢,从而加速排出体内的湿气。但在运动时不要大汗淋漓,身体轻微出汗即可,运动完后要及时补充水分,避免身体脱水。

  2、饮食的方式调理。多吃一些红豆、薏米、山药等,具有健脾祛湿、利水消肿的辅助功效。

  3、药物调理。如果湿气较重,可在中医师的指导下口服对症的中药来调理。

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